เมื่ออายุมากขึ้นสุ ข ภ า พแต่ละคนก็เริ่มเปลี่ยนแปลงไป บางคนเริ่มเ จ็ บไ ข้ได้ป่ ว ย ส่วนบางคนก็เริ่มมีโ ร คภั ยมาเยือน ฉนั้นการกินอาหารจึงเป็นสิ่งที่สำคัญที่จะทำให้สุ ข ภ า พร่างกายนั้นแข็งแ ร งอยู่เสมอ วันนี้เราเลยมีอาหารมาแนะนำสำหรับคนวัย40 ปีขึ้นไปมาฝากกัน
สิ่งดีๆที่เป็นประโยชน์นำมาฝากให้กับทุกๆท่าน ที่ติด ต ามกันในวันนี้นั้น อ ย่ าเพิ่งเลื่อนผ่ า นไปเลย เ พ ร า ะเป็นสิ่งที่เป็นประโยชน์กับตัวคุณอ ย่ างมากๆ หากยังรักตัวเอง รักชีวิตของตัวเอง รักสุ ข ภ า พของตัวเองนั้น คำแนะนำจากคุณห ม อและนักโภชนาการต่างๆได้ชี้ได้แนะนำให้เห็นว่า อาหารที่ควรทานและอาหารที่ควรเ ลี่ ย ง จะเป็นประโยชน์ที่ดี กับร่างกายของคุณ มากๆ
กล้วยน้ำว้า ทานวันละ 2 ลูก นำไปล น ไฟทั้งเปลือ ก จะช่วยในเรื่องของการลดไ ข้ แก้อา การเ จ็ บ ค อ จะช่วยรัก ษ า อาการต่างๆอ ย่ างคนที่เป็นเบา หวานจะสามารถช่วยได้ ช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับ ต่ อ มทอม ซิ น อั ก เ ส บได้ด้วย
น้ำอุ่นน้ำร้อน ดื่ มเป็นประจำในระหว่างวัน จะช่วยปรับสมดุลที่เกี่ยวกับอุณหภูมิในร่างกายได้ จะช่วยลดความ ดัน โ ล หิตได้ ช่วยเติมเต็มน้ำให้กับร่างกาย และยังเป็นการขับของ เ สี ยต่างๆที่สะสมอยู่ในร่างกายให้ออ กมาได้
การดื่ มน้ำเย็นครั้งในละมากๆ การดื่ มน้ำเย็นจะช่วยทำให้เกิดอาการเ สี ย วฟั น ทั้งยังทำให้มีความรู้สึกที่ จี๊ ดขึ้นส ม อ ง หากเป็นแบบนี้อยู่บ่อยๆจะไม่ดี กับร่างกาย น้ำที่เราควรเลือ กดื่ มให้ดื่ มในน้ำอุ่นน้ำร้อน หรือน้ำอุณหภูมิห้อง หากจะดื่ มเป็นน้ำเย็นก็ให้ดื่ มในปริมาณที่น้อยค่อยๆจิบ
คนที่เป็นเ บ า หวาน กินน้ำต าลจากธรรมชาติได้ อ ย่ างเช่นเป็นน้ำต าลปี๊บ น้ำผึ้ง น้ำต าลกรวด แต่จะควรทานในปริมาณที่น้อย
น้ำต าลทรายหากทานอยู่บ่อยๆที่เป็นเครื่องปรุงในการประกอบอาหาร และเกิดเป็นการสะสมในบริเวณ ตั บและไ ข มั น ก่อให้เกิดเป็นไ ตร ก รี เซอร์ ไลด์ขึ้น มาได้ น้ำต าลที่เกิดจากการฟอ กขาวนั้น จะมีค ล อ รีนซึ่งเป็นส า รก่อ ม ะ เ ร็ ง ในระยะย าวได้ การทานน้ำต าลไม่ได้เป็นประโยชน์กับร่างกายเลย
น้ำแตงโม ดื่ มเป็นประจำเรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่ได้ให้ประโยชน์เป็นผลไม้ที่ช่วยบำรุงร่างกายได้อ ย่ างดี จะช่วยบำรุงโล หิต ทำให้มีการไหลเวียนได้ดีขึ้น ช่วยแก้ปัญหามือเท้าชา ทานเป็นผลไม้แตงโมหรือเป็นน้ำแตงโมก็ได้ ให้ความสดชื่นด้วย
กล้วยไข่ หากได้ทานบ่อยๆ จะช่วยในเรื่องของการหยุดผม ร่ ว ง ช่วยป้อง กันเกี่ยวกับในเรื่องของความจำ ช่วยบำรุง ส ม อ งระบบ ประ ส า ท ความจำได้ดี ตั บ และไ ต ได้ดี ทั้งยังช่วย ป้ อ ง กันการเกิดม ะ เ ร็ ง ต่างๆที่จะเกิดขึ้นในร่างกายได้ดีด้วย
น้ำกะทิ เอาน้ำกะทิใส่ถุงแช่ตู้เย็นเอาไว้นาน 3 ชม. เพื่อที่จะทำให้เนื้อและตัวน้ำนั้น มีการแยกชั้นกัน นำเนื้อมะพร้าวในส่วนบนไปเคี่ยวบนไฟอ่อนๆ จนกล า ยเป็นน้ำมัน มะพร้าว จะสามารถเก็บเอาไว้ได้นาน 3 เดือนนำมาทำประโยชน์ได้
แกนสับปะรด มี เ อ น ไซม์ บ ร อมีเลน โดยมีส ร ร พ คุ ณที่ช่วยในเรื่องของการสมานแ ผ ล ช่วยทำให้ระบบขั บ ถ่ า ยดี ช่วยลดปัญหาการอั ก เ ส บของก ร ะ เ พ า ะอาหาร
สระผมให้สระผมในช่วงเวลาเช้า ไม่ควรสระผมในตอนเย็นหรือก่อนนอน บางทีนั้นผมอาจจะไม่แห้ง ทำให้เกิดเป็นราขึ้น มาได้ หากเป็นแบบนี้อยู่บ่อยๆจะเป็นการสะสมที่เป็นสาเหตุจากอา การ คั นหนังศีรษะ
ไข่ต้มทานวันละ 2 ฟองจะลดระดับปริมาณน้ำต าลในโลหิตได้ มีผลงานวิ จั ย ออ กมาว่าหากได้บริโภคไข่ต้มวันละ 3 ฟอง สำหรับคนที่มีอายุต่ำกว่า 45 ปีและได้บริโภคไข่วันละ 2 ฟอง สำหรับคนที่มีอายุ 45-50 ปี จะให้ประโยชน์ที่ดีมากกว่าการดื่ มน มจำนวน 5 กล่อง
น้ำมะพร้าวอ่อน ดื่ มได้อยู่บ่อยๆจะช่วยปรับสม ดุ ลฮ อ ร์ โ ม น ในร่างกาย ดื่ มน้ำมะพร้าวอ่อนวันละ 1 ลูก ช่วยในการ ฟ อ ก โล หิต ช่วยในการบำ รุ งไ ต เนื้อมะพร้าวนั้นก็จะให้ประโยชน์ช่วยเกี่ยวกับในเรื่องของการบำรุง ตั บ
เครื่องดื่ มกาแฟดำ จะมีคาเฟ อื น ที่ช่วยในเรื่องของการกระ ตุ้ น การทำงานของร่างกาย ดื่ มวันละ 1-2 แก้ว โดยที่ไม่ใส่น้ำต าลทรายจะทำให้ส ม อ งรู้สึกปลอ ดโปร่ง มีไ อ เ ดี ยมีความคิดที่สร้างสรรค์ มากกว่าคนที่ไม่ดื่ มกาแฟดำ
ที่มา Postsod
