ปีใหม่ผ่าน มาก็หล า ยเดือนแล้ว แต่ชีวิตกลับยังเดิมๆเหมือนปีเก่าๆอยู่เลย เชื่อว่าหล า ยๆคนเป็นเช่นนี้ หากวันนี้คุณเองก็เป็นแบบนี้ และก็อย ากจะเปลี่ยนตัวเอง
ก็ไม่รู้ว่าจะทำยังไง วันนี้เรามีวิ ธีที่จะช่วยให้คุณเปลี่ยนตัวเองเป็นคนใหม่ พบเจอสิ่งใหม่ๆเพิ่มขึ้น แถมชีวิตดีขึ้นกว่าเดิมอีกด้วยนะ ถ้าใครเอาไปทำต าม จะมีวิ ธีไหนบ้างไปดูกัน
1. เล่นโ ซเชี ยลให้น้อยลง
หัน มาพูดคุยกับคนรอบข้างตัวจริง เสี ยงจริงบ้างค่ะ เพื่อเพิ่มความสัมพันธ์กับคนรอบข้างให้แน่นแฟ้น มากยิ่งขึ้นนั่นเอง และบางทีการจมในโ ซเชี ยลมากไป ก็อาจทำให้เกิ ดความ
เ ค รี ย ดได้ เพราะในแต่ละวัน มีข้ อมูลมากมายที่หลั่งไหลเข้ามาในนั้น ก็คงจะดีไม่น้อยค่ะ ถ้าเราเปิดมือถือเข้าไปเล่นโ ซเชี ยลให้น้อยลง และเงยหน้าขึ้น มาคุยกับคนที่เรารักมากขึ้น
2. หัน มาใส่ใจเรื่องการออ กกำลังกาย
ทำต ารางการออ กกำลังกายออ กมาเลยค่ะ ถ้าทำได้ก็ทำเครื่องหมายบางอย่ างที่บอ กว่าเราทำได้แล้ว คล้ายๆ กับการทำ T o d o l i s t วิ ธีการแบบนี้จะทำให้เราภูมิใจ ยิ่งขึ้นเมื่อเรา
สามารถออ กกำลังกายได้ต ามเป้าหมาย หรือถ้าคุณคิดว่าการออ กกำลังกายมันน่าเบื่ อเกินไป ก็ลองเลิ ก ออ กกำลังกายแบบวิ ธีเดิมๆ และหาวิ ธีออ กกำลังกายใหม่ๆ ที่สนุกขึ้น
3. วางต ารางนอนให้ครบ 7 ชั่ วโมง
เพราะการนอนดึกเกินสี่ทุ่ม ร่ า ง ก า ย เราก็ไม่ได้รับโ ก ร ท ฮอร์โมน มาซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ และการนอนน้อยกว่า 7 ชั่ วโมง ก็จะทำให้เสี ยสุ ข ภ า พได้ มามีสุ ข ภ า พที่ดีด้วยการจัดเวลาให้กับการนอนเราบ้างค่ะ อาจจะเริ่มจากนอนให้ครบ 6 ชั่ วโมงก่อนก็ได้ แล้วขยั บไปให้ถึง 7 ชั่ วโมง และที่สำคัญต้องนอนตอนสี่ทุ่มนะคะ
4. หาเวลาว่างให้กับชีวิตตัวเองมากขึ้น
เพราะร่ า ง ก า ย เองก็ต้องการพัก ตัวเราเองก็อย ากจะไปทำอะไรที่ผ่อนคล า ย และสิ่งที่เราชอบใช่ไหมคะ ลองจัดเวลาชีวิตตัวเองดีๆ ให้งานกับชีวิตส่วนตัวบ าล านซ์ กัน มากขึ้นค่ะ
5. ลองหัดทำอ า ห า ร คลี นๆ ด้วยตัวเราเอง
ถ้าอย ากมีหุ่นดี สุ ข ภ า พดีแล้ว ปีใหม่นี้ลองหัน มาใส่ใจเรื่องอ า ห า ร การกิน มากขึ้นและสิ่งที่น่าสนใจคือลองเข้าครัวทำอ า ห า ร คลี นๆ กันเองค่ะ อาจจะสัปดาห์ละ 2-3 วันก็พอ การทำอ า ห า ร เองจะช่วยควบคุ มแ ค ล อ รี่ และคัดเลือ กอ า ห า ร ที่มีประโยชน์ต ามที่เราต้องการได้จริงๆ ค่ะ
6. บันทึกสิ่งดีๆ ลงในสมุดบันทึกประจำวัน
เพื่อให้จิตใจเราสดใสขึ้น เราต้องเริ่มจากตัวเราค่ะ แม้ว่าจะมี เรื่องไม่ดีเกิ ดขึ้นกับเราเยอะสักแค่ไหน แต่อย ากให้หาสิ่งดีๆ ที่เกิ ดขึ้นในแต่ละวัน และจดบันทึกลงไป สิ่งดีๆ เหล่านี้จะช่วยเยี ยว ย าจิตใจ ให้เราสดใสขึ้น ผ่อนคล า ยความเ ค รี ยดได้เป็นอย่ างดี และยังทำให้เรารู้สึกถึงคุณค่าในตัวเราเองด้วยนะคะ และนี่ก็คือวิ ธีเปลี่ยนเราเป็นคนใหม่ในปีใหม่ที่กำลังจะมาถึงนี้ ถ้าทำได้ต ามนี้ รับรองค่ะว่า เราจะมีชีวิตที่แ ฮ ปปี้ พร้อมสุ ข ภ า พดีขึ้นกว่าปีก่อนๆ อย่ างแน่นอน
ที่มา jingjai999
