อายุเริ่มมากขึ้นร่างกายเหมือนเริ่มมีการเปลี่ยนแปลง แต่สิ่งสำคัญที่เราควรคิด คือ เราจะใช้ชีวิตอ ย่ างไรให้มีความสุขในชีวิตบั้นปล า ย เพื่อไม่ให้เป็นภาระของลูกหลาน หรือคนรอบข้าง วันนี้เราเลยมีบทความ 6 สิ่งที่ต้องทำบ่อยๆ ให้ชีวิตมีความสุข เมื่ออายุ 45 ขึ้นไป จะมีอะไรบ้างไปดูกันเลย
1.หัดออ กกำลังกายให้เป็นนิสัย
เหมือนว่า หากวันไหน ไม่ได้ออ กกำลังกาย ไม่ได้เอาเหงื่อออ ก จะรู้สึกหงุดหงิด ค รั่ น เ นื้ อ ค รั่ น ตัว อะไรทำนองนั้นเลย แล้วเราจะเป็นคนสูงอายุ ที่สุ ข ภ า พแข็งแรง
2.ต้องบินออ กจากรังให้เหมือนนก
นกที่นอนอยู่กับรัง เป็นนก ที่กำลัง กก ไข่ เราอายุปูนนี้แล้ว จะเอาไข่ที่ไหน มาก ลูกหลาน ที่เคย กก ก็พากันบิน ออ กจาก รัง ไปสร้างรังใหม่ กันหมดแล้ว ไข่ที่มี ก็ไม่มีโอกาสได้ ฟั ก เป็นตัวแล้ว รีบบิน ออ กจากรัง เ หมื อ น นก
เมื่อยังบินไหว อ ย่ านั่งจับเจ่า เบื่ อ เซ ง อยู่กับบ้าน ตลอ ดวัน ตลอ ดคืน จนกล า ยเป็น คนติดเก้าอี้ ติดเตียงไป จะบินไปใกล้ ไปไกลขอให้บิน ออ กไปบ้าง ยิ่งไปเที่ยว ต่างจังหวัด ต่างประเทศได้
ยิ่งดีเลย คนที่ได้ไปเที่ยวไกลๆ จะเป็นคนสดชื่นไม่เหี่ยวเฉา ไม่เหมือน พวกคนชรา ที่ติดเตียง ไม่นาน ก็กลับบ้านเก่า
3.ควรทำตัวเหมือนหมากรุก
ที่บอ กว่าควรทำตัวแบบ ห ม า ก รุก นั่นก็เพราะว่า เวลาจะลุก จะยืน จะเดิน จะนั่ง คิดดีๆ เดินช้าๆ ค่อยๆ คิด ค่อยๆ เดิน เหมือนการเดิน ห ม า ก อ ย่ าพรวดพราด ล้ ม ลุก ค ลุ ก ค ล า น ขึ้น มาจะลำบาก ไม่ได้ล้ม แค่เราคนเดียว มันล้ ม ทั้งกระดาน เ สี ยไปทั้งบ้าน ต้องให้ลูกหลาน มาดูแลอีก
4.ฝึกอารมณ์ให้ เหมือนกิ่งไม้ไหว
ไหวพริ้วไป ต ามลมบ้าง นิ่งบ้าง เงียบบ้าง บางครั้งไม่ได้ดั่งใจบ้าง ก็ให้เข้าใจได้ว่า มันเป็นกฏของธรรมชาติ ที่ย่อมเกิด ตั้งอยู่ และดับไป เหมือน เวลากิ่งไม้ หั ก ไม่เห็น มัน ร้ อ ง ไ ห้ ฟูมฟาย เ สี ย อ ก เ สี ยใจ แต่มันจะรีบงอ ก กิ่งใหม่
เพื่อ ฟื้ น ฟู ตัวเองขึ้น มาทดแทน ให้เร็วที่สุด เราเองก็เช่นกัน เมื่อถึงเวลา สูญเ สี ย สิ่งใด ก็ต้องเข้าใจ มันให้เร็วที่สุด
เอาธรรมะ ที่มีธรรมชาติ เป็นแบบ อ ย่ า ง มาทดแทน ความเ สี ยใจ แล้วชีวิต
ในบั้นปล า ย ก็จะมีความสุข ด้วยความเข้าใจ ธรรมะ ที่เป็นธรรมชาติ ของความเป็น ธรรมดา นั่นเอง
5.ควรนอนเหมือน ค น เ ม า เห็ด
เมื่ออายุมากแล้ว ต้องนอนให้พอ หลับให้สนิท อ ย่ าคิดมาก จนนอนไม่หลับ รู้สึกง่วงก็ให้นอน โดยเฉพาะกลางคืน นอนอ ย่ าให้เกินสี่ทุ่ม กลางวันถ้ารู้สึกง่วง ให้หาเวลางีบ
สักสิบห้านาที ก็ยังดี จะรู้สึกสดชื่น ขึ้นเยอะ เพราะเริ่มอายุเยอะ แล้ว ร่างกายอ่อนแรง เหนื่อย อ่อนล้า ได้ง่าย ต้องพักผ่อนให้มากๆ อ ย่ าไป โ ห ม งานหนัก เหมือนหนุ่มสาว
6.กินอยู่แบบแมวเดินย่อง
นั่นก็คือ กินเหมือน ย่องเบา กินช้าๆ ค่อยๆ กิน กินทีละ น้อยๆ กินเบาๆ กินบ่อยได้ แต่อ ย่ ากินเยอะ อ ย่ ากิน มู ม ม า ม ระบบทางเดินอาหาร ไม่ได้ดีเหมือนแต่ก่อนแล้ว กินแบบ มู ม ม า ม จะสำลัก ขึ้นปาก ขึ้นจมูก เอาได้ง่ายๆ
ที่มา yimlamun
