บางครั้งความสวยที่เราเห็นข้างนอ ก ยังไม่สู่ความสวยที่มาจากภายในได้เลยนะ เห็นไหมเวลาผู้หญิงหน้าต าธรรมดา แต่กลับทำตัวมีจิตใจที่ดี จนทำให้คนรอบข้างนั้นเกิดหลงรักเธอขึ้น มา มีเ ส น่ ห์ขึ้น มาทันที
สาว ๆ หล า ยคนคงคิดอย ากหัน มาเปลี่ยนแปลงตัวเองให้เป็นคนใหม่ที่ดูดีกว่าเดิม แต่ทราบกันไหมคะว่ากุญแจสำคัญที่จะทำให้เราเป็นคนใหม่ที่มีความสุขอย่ างยั่งยืนที่สุด คือ การเริ่มต้นเปลี่ยนจากภายในจิตใจ
ปรับทัศนคติวิ ธีคิด และมองโลกในแง่บวกให้มากขึ้น คน มองโลกในแง่บวกไม่ใช่คนโ ง่หรือคนอ่อนแอแต่เป็นคนที่รู้จักเลือ กใช้ชีวิตอย่ างมีความสุขและพร้อมที่จะรับมือ กับปัญหาต่าง ๆได้ทุกสถานการณ์ วันนี้ เรามีเคล็ดลับง่าย ๆ สำหรับสาว ๆ ที่อย ากสวยเปล่งประกายจากภายในมาฝากค่ะ
อยู่ใกล้คน มีพลังงานบวก
ถ้าเราอยู่กับคนที่มีทัศนคติแย่ ๆ ชอบพูดให้คนอื่นรู้สึกไม่ดี หน้าต าบึ้งตึง หรือหดหู่อยู่ตลอ ดเวลา ก็จะพลอยทำให้เรารับพลังงานด้านลบนั้น มาและห่อเ หี่ ย วต ามไปด้วย แต่กลับกันถ้าเราห้อมล้อมไปด้วยคนที่มีพลังงานบวกสดใสร่าเริง คิดดี ทำดี พูดดี เราก็จะรู้สึกสดชื่นและได้รับการส่งต่อพลังงานบวกของชีวิตมาด้วย
แต่งแต้มใบหน้าด้วยรอยยิ้มอยู่เสมอ
การยิ้มจะส่งกระแสไปยังระบบประสาทและสมองว่าเรามีความสุข และหลั่งสารแห่งความสุขออ กมา จะช่วยเปลี่ยนอารมณ์และช่วยให้ห า ยเครียดได้ สาว ๆ ที่มีรอยยิ้มเสมอย่อมดูมีเ ส น่ ห์และเป็น มิตรเป็นที่ประทับใจมากกว่าสาว ๆ
ที่หน้าบึ้งตึงอยู่ตลอ ดเวลา นอ กจากนี้ การยิ้มยังเป็นการกระจายความสุขให้คนรอบข้าง บรรย ากาศรอบตัวก็ดีขึ้น แถมยังช่วยให้หน้าผ่องใสเปล่งออร่าออ กมาจากภายใน รู้แบบนี้แล้วก่อนออ กจากบ้านอย่ าลืมฝึกยิ้มหวาน ๆ ให้ตัวเองในกระจกทุกเช้าเป็นการเรียกกำลังใจล่ะ
รู้จักให้อภั ยตัวเอง
ไม่มีใครสมบูรณ์แบบ 100เปอร์เซน ทุกคนล้วนทำผิ ดพลาดกันได้ บางครั้งเราให้อภั ยความผิ ดพลาดของคนอื่นได้ง่ายแต่กลับไม่ยอมให้อภั ยตัวเอง เพราะมัวแต่หมกมุ่นถึงความผิ ดพลาดจนทำให้จิตใจจมปลักอยู่กับความเศร้าหมอง
เราควรระลึกไว้เสมอว่าเรื่องผ่านไปแล้วไม่สามารถที่จะย้อนอ ดีตไปแก้ไขได้ ที่ทำได้ดีที่สุดก็คือเรียนรู้และยอมรับความผิ ดพลาดของตัวเอง แก้ไขสถานการณ์ปัจจุบันให้ดีขึ้น และไม่ทำพลาดเป็นครั้งที่ 2 อีก
เปลี่ยนวิ ธีคิดมองโลกในแง่บวก
สาว ๆ เคยสังเกตตัวเองกันไหมว่า เป็นคนชอบมองโลกในแง่ร้ า ย เอะอะก็คิดด้านลบบั่นทอนจิตใจไว้ก่อนหรือเปล่ายกตัวอย่ างเช่น พอมีอุปสรรคเข้ามาก็มัวแต่คิดว่า ทำไมเรื่องแย่ ๆ ต้องเกิดกับเราคนเดียว
ทำให้เราจมอยู่กับปัญหา หาทางออ กไม่เจอสักที ที่ถูกคือควรเปลี่ยนความคิดว่าทุกคนบนโลกล้วน มีปัญหาและอุปสรรคเข้ามาเป็นบททดสอบด้วยกันทั้งนั้น แต่ถ้าเราผ่าน มันไปได้ก็จะพบความสุขรออยู่ข้างหน้าพอคิดบวกแล้วก็จะมีพลังใจและความหวังในการต่อสู้ชีวิตเพิ่มขึ้น
ใช้น้ำเ สี ยงที่น่าฟังในการสื่อสาร
ควรฝึกพูดด้วยโทนเ สี ยงที่น่าฟังถูกกาลเทศะให้เป็นนิสัย รู้จักใช้เ สี ยงผ่อนหนักผ่อนเบาให้เหมาะสมกับสถานการณ์เช่น ถ้างาน มีข้ อผิ ดพลาดแทนที่เราจะใช้น้ำเ สี ยงไม่พอใจใส่เพื่อนร่วมงาน
ก็เปลี่ยนเป็นอธิบายด้วยโทนเ สี ยงปกติไม่ใส่อารมณ์มีความเป็น มืออาชีพ บรรย ากาศที่ตึงเครียดอยู่ก็จะผ่อนคล า ยเพื่อนร่วมงานก็จะรับฟังความเห็นและช่วยกันแก้ปัญหา งานก็จะลุล่วง ส่วนตัวเราเองก็จะไม่หงุดหงิดจนไมเกรนขึ้นไปด้วย
เรียนรู้ที่จะปล่อยวาง
เคยไหมที่บางครั้งเรารู้สึกหงุดหงิดกับปัจจัยต่าง ๆ ที่เราควบคุมไม่ได้ เช่น รอยตีนกาบนหน้าที่มาพร้อมอายุ สภาพอากาศที่แปรปรวนวันหนึ่ง 3 ฤดู หรือความคิดแย่ ๆ ของคนอื่น ทางที่ดีเราต้องเรียนรู้ที่จะปลงบ้างรู้จักปล่อยวางเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ในชีวิตเราก็จะพบความสุขเพิ่มขึ้น
สวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอน
เราอาจเจอเรื่องแย่ ๆ คนแย่ ๆ มาทั้งวัน การสวดมนต์นั่งสมาธิก่อนนอนจะทำให้เราได้ปล่อยวางความเครียด รู้สึกผ่อนคล า ย จิตใจสงบไม่หงุดหงิดโมโหง่าย มีสติในการคิดรับมือ กับปัญหาต่าง ๆ อยู่เสมอ
นอ กจากนี้ยังทำให้เป็นคนความจำดี ใบหน้าอ่อนเย าว์ แถมได้บุญอีกต่างหากไม่ย ากเลยใช่ไหมคะกับการเปลี่ยนแปลงตัวเองจากภายใน ขอแค่คุณเปิดใจมองโลกในมุมบวก
ปรับทัศนคติ ทำความเข้าใจเรียนรู้ตัวเองและคนรอบข้าง รู้จักปล่อยวาง ผ่อนหนักผ่อนเบากับชีวิตบ้างแค่นี้สาว ๆ ก็จะเป็นคนใหม่ที่สวยทั้งจิตใจและความคิด ส่งผลให้ชีวิตมีแต่ความสุขใครอย ากเป็นคนใหม่ทั้งภายในและภายนอ ก อย่ าลืมอ่ า นบทความภาคต่อที่นี่นะคะ
ที่มา yimlamun
