เทรนด์หนึ่งที่กำลังมาแรงในยุคนี้คือเทรนด์รักโลก โดยการทำให้พื้นที่อยู่อาศัยมีความเป็นธรรมชาติมากขึ้น หล า ย ๆ คนเริ่มที่จะมองหา ต้นไม้ปลูกในห้องนอน มาประดับห้องนอนหรือภายในบ้านของตัวเองกัน มากขึ้น โดยเฉพาะคนที่พักอาศัยต ามคอนโด ซึ่งเรียกได้ว่ามีพื้นที่ค่อนข้างจำกัด
แต่การจะเลือ กต้นไม้สักต้น หรือหล า ย ๆ ต้น มาปลูก แล้วปลูกให้รอ ด ให้ต้นไม้ได้เติบโตอ ย่ างดี ก็อาจจะไม่ใช่สิ่งที่ง่ายนักสำหรับมือใหม่ และหล า ย ๆ คนยังไม่แน่ใจด้วยซ้ำเลยว่าต้นไม้แบบไหนที่จะนำมาเลี้ยงในห้องนอนหรือที่ร่มได้ ถ้าอย ากรู้กันแล้ว ติดต ามบทความนี้ได้เลยค่ะ
สำหรับในวันนี้เราจะพาทุกๆท่าน มาต ามหาต้นไม้ที่ควรคู่กับการปลูกเอาไว้ในห้องนอนหรือเอาไว้ต ามบริเวณรอบบ้ า น จะช่วยไม่มีการนอนหลับสบายสนิททั้งคืน ช่วยในการปรับอากาศในห้องหรือในบริเวณรอบบ้ า นได้เป็นอ ย่ างดี
สำหรับ 5 ต้นไม้ที่จะช่วยให้การนอนหลับของทุกๆท่านนั้นนอนหลับพักผ่อนได้อ ย่ างสบาย ช่วยในการปรับสภาพอากาศภายในห้องให้มีความบริสุทธิ์ คล า ยความสดชื่นหลับสนิทตลอ ดทั้งคืน จะมีต้นอะไรนั้นเรามาชมพร้อมๆกันเลย หาซื้ อได้ง่ายและดูแลได้ไม่ย ากด้วย
1 ว่านหางจระเข้
ต้นว่านหางจระเข้มีประโยชน์ที่ดีในหล า ยๆด้าน ช่วยนำมาปรับอากาศในเวลาตอนกลางคืนและช่วยคล า ยออ ก ซิ เจน ทำให้อากาศภายในห้องมีความบริสุทธิ์ มีอากาศที่ดี ช่วยทำให้การนอนหลับของคุณนอนหลับได้อ ย่ างสนิทดียิ่งขึ้นไป
2 ลิ้น มังกร
เป็นต้นไม้ที่ได้ให้ความสวยงามและยังมีประโยชน์ ช่วยในการกรองออ ก ซิ เจนในห้อง ช่วยปรับสภาพอากาศภายในห้องให้ดีขึ้น ทั้งยังเป็นต้นที่ปลูกได้ง่าย เลี้ยงได้ง่ายดูแลได้ง่ายดี ต่อทาง เดิน ห า ยใจ มีความสวยงามสบายต า มองแล้วรู้สึกผ่อนคล า ยและช่วยเพิ่มอากาศที่ดี ทำให้มีการนอนหลับพักผ่อนได้ดีขึ้น
3 ต้นไอวี่
เป็นพืชที่ปลูกได้ง่ายดูแลได้ง่าย ต้นไอวี่เป็นต้นไม้ที่ช่วยในการปรับสภาพอากาศภายในห้องให้มีความบริสุทธิ์ และยังช่วยลดเ ชื้ อ ร าที่อยู่ในอากาศได้ ทำให้การห า ยใจที่มีอาการติดขัด การนอนกรนหรือโ ร ค ภูมิ แพ้ค่อยๆห า ยไป ช่วยให้มีการนอนหลับพักผ่อนได้อ ย่ างสนิท นอนหลับสบายได้ทั้งคืน
4 ต้น มะลิ
ต้น มะลิมีความเด่นของดอ กที่มีกลิ่นความหอม และดอ กหอมของมะลินั้นจะช่วยลดความกังวลไปได้ดี หามาปลูกเอาไว้ใส่กระถางเล็กๆในห้องนอน จะช่วยให้คุณได้รับกลิ่นหอมอ่อนๆของต้น มะลิ ทำให้นอนหลับได้อ ย่ างสนิทตื่นเช้ามาพร้อมกับความสดชื่น
5 ลาเวนเดอร์
เป็นพืชชนิดห นึ่ งที่ปลูกได้ง่ายดูแลได้ง่าย เป็นต้นที่มีน้ำมันหอมระเหยปลูกเอาไว้ในห้องนอน จะช่วยให้ได้รับกลิ่นความหอมและยังช่วยลดความเครียดไปได้ดีด้วย ทำให้มีการนอนหลับได้อ ย่ างสบาย นอนหลับได้อ ย่ างสนิทมากขึ้น และช่วยคล า ยอากาศความสดชื่นเอาไว้ในห้องด้วย
ทริคนอนหลับสบายทั้งคืน
1 อาบ น้ำอุ่นก่อนนอน
ร่างกาย จิตใจที่มีความเหนื่อยล้าจากการทำงาน มาทั้งวัน หากคุณอาบ น้ำด้วยน้ำอุ่น จะเหมือนเป็นการผ่อนคล า ยร่างกายให้รู้สึกผ่อนคล า ยได้มากขึ้น จะช่วยทำให้หลับสนิทหลับสบายมากยิ่งขึ้น หรือจะแช่เท้าในน้ำอุ่นก่อนนอนก็เป็นวิ ธีที่ช่วยได้เช่นกัน
2 ออ กกำลังช่วงเย็นช่วยให้นอนหลับสบาย
หากมีปัญหาในเรื่องของการนอนหลับย ากอยู่เป็นประจำบ่อยๆครั้งนั้น แนะนำว่าให้ออ กกำลังกายในช่วงเย็นหรือ 4-6 ชม.ก่อนนอน ซึ่งจะทำให้ร่างกายเหนื่อยช่วยทำให้มีการนอนหลับได้อ ย่ างสนิทได้ทั้งคืน
3 อ ย่ ากินอาหารแล้วเข้านอนทันที
การรับประทานอาหารในช่วงมื้อเย็นของคนเรานั้น ควรอยู่ที่ประมาณ 6 โมงหรือไม่เกินเวลา 1 ทุ่ม กำลังดี เพื่อที่จะให้ระบบย่อยอาหารทำงานทำหน้าที่ในการย่อยอาหารก่อนเข้านอน เพื่อเวลานอนจะได้ไม่รู้สึกอึดอัดท้อง จะทำให้นอนหลับได้ยังไม่สบายนั่นเอง
4 ไม่คิดมากก่อนเข้านอน
หยุดทำในกิจก ร ร มความเครียดหรือนั่งคิดเรื่องเครียดอ ย่ างน้อย 3 ชม.ก่อนเข้านอน การที่เรามีจิตใจที่หมก มุ่นครุ่นคิดในเรื่องราวต่างๆที่ไม่มีความสุข จะทำให้เรานอนหลับได้อ ย่ างไม่สนิท หากให้ดีแนะนำว่าให้สวดมนต์และนั่งสมาธิก่อนนอน จะช่วยทำให้ปล่อยใจให้วางลง มองเห็นความสุข จะทำให้เรานอนหลับได้อ ย่ างสบาย
ที่มา postsod
